Bệnh mất ngủ là gì, nên làm gì khi bị mất ngủ ?

Bệnh mất ngủ sẽ không còn nữa nếu bạn đọc được bài viết này ngày hôm nay sẽ mang đến cho bạn một luồng kiến thức mới, những sự thay đổi trong tư duy và suy nghĩ lối mòn về những cách chữa bệnh mất ngủ lỗi thời. Tất cả chỉ với một mong muốn mang lại một giấc ngủ ngon, ngủ sâu và tránh tình trạng mất ngủ xảy ra hàng đêm.

Điều trị bệnh mất ngủ không khó chỉ cần người bệnh thay đổi một chút suy nghĩ, thoải mái tư tưởng cộng với những gì bài viết ngày hôm nay mang lại sẽ giúp xóa sổ tình trạng mất ngủ hàng đêm

Những nội dung chính trong bài

1. Bị mất ngủ, khó ngủ phải làm sao

2. Điều trị chứng bệnh mất ngủ

3. Mẹo chữa bệnh mất ngủ ngon hơn và sâu hơn

Bệnh mất ngủ là gì, nên làm gì khi bị mất ngủ?

Bệnh mất ngủ là gì ?

Bệnh mất ngủ là trạng thái mà người bệnh cảm thấy khó ngủ, bị mất ngủ kéo dài trằn trọc, khi ngủ được cũng không sâu giấc, chập chờn và buổi sáng tỉnh dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi.

Tình trạng mất ngủ có 3 dạng chính:

Mất ngủ không thường xuyên: thỉnh thoảng mới khó ngủ.
Mất ngủ thường xuyên: kéo dài 1 tuần đến 1 tháng
Mất ngủ kinh niên: kéo dài trên 1 tháng, thậm chí nhiều năm.

Triệu chứng của bệnh mất ngủ

Khó đi vào giấc ngủ
Ngủ không sâu giấc, chập chờn, tỉnh dậy giữa đêm, tiểu đêm nhiều hay gặp ác mộng.
Giấc ngủ không dài, dậy sớm, cảm giác mệt mỏi như chưa được ngủ.

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Stress là nguyên nhân mất ngủ hàng đầu

Nguyên nhân khách quan

Tuổi tác: Tuổi càng cao, thận yêu, tâm sinh lý thay đổi, chu kì sinh hoạt cũng thay đổi theo. Cùng với nhu cầu ngủ ít đi, tình trạng khó ngủ cũng là một vấn đề ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của người cao tuổi.
Tiếng ồn: Nếu nhà bạn ở ngay mặt đường lớn, gần công trình đang thi công, một xưởng sản xuất… thì chắc chắn giấc ngủ của bạn sẽ không thể được trọn vẹn.

Nguyên nhân bệnh mất ngủ chủ quan

Thường xuyên sử dụng các chất hoặc đồ uống kích thích như cà phê, nước có gas đặc biệt là các loại đồ uống nặng như rượu bia.
Lo âu, phiền muộn: áp lực về tiền bạc, công việc, gia đình và cuộc sống khiến thần kinh bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Cơn đau như xung huyết dạ dày hành hạ mỗi đêm.
Bệnh lý: cảm giác đau đớn, khó chịu của những căn bệnh mà bạn đang mắc phải như viêm phế quản cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ.